Суперхрана мака
Мака коренът принадлежи към семейството на ряпата и се отглежда в планините на Перу. Понякога e наричан "Перуански женшен", като ползите от неговата консумация отдавна са познати и ценени. Нашето съвремие ги преоткрива и прави маката важна част от своя здравословен хранителен режим, консумирайки я под формата на хранителни добавки или прах, добавен към вкусни хранителни рецепти - шейкове, пудинги, салати, напитки. Не го добавяйте към горещи храни, за да не загуби своите хранителни предимства.
Растението Мака (Maca) расте от хиляди години високо в Андите в областта на Перу. Наричат го “Жен-шен от Перу” или “Виаграта от Перу”, “Растението чудо” или “Храната на 21 век”. Мака (Maca - Lepidium meyenii) е растение, което увеличава издръжливостта, енергията, подсилва имунната система и подобрява здравето на репродуктивната система. Мака (maca) е билка, произхождаща от дъждовните гори в Андите, богата на аминокиселини и има високо съдържание на протеин. Тя подсилва либидото и подобрява функцията на половата система. Мака (Maca) помага при борбата срещу анемията, хроничната умора, импотентността, облекчава симптомите на менопауза и менструални проблеми. Най-същественото предимство на Мака (Maca) е способността да регулира и стимулира хормоналната система, както при мъжете, така и при жените.
Витамини
Maкa е богата на витамини В, С и Д. Осигурява ни калций, цинк, желязо, магнезий, фосфор и аминокиселини.
Сексуалната функция
Мака е широко използван за подсилване на сексуалната функция, служейки като тласък на либидото и повишаване на издръжливостта. В същото време балансира хормоните и повишава плодовитостта.
Женско здраве
Мака облекчава менструалните проблеми и неразположенията при менопауза. Облекчава спазмите, болките в тялото, горещи вълни, тревожност, промени в настроението и депресия. Ако сте бременна или кърмите трябва да избягвате приема на мака.
Енергия
Консумацията на мака повишава вашата енергия и издръжливост.
Общото здраве
Мака помага на цялостното ви здраве по редица начини. Тя доставя желязо и спомага за възстановяването на червените кръвни клетки, което подпомага случаите на анемия и сърдечно-съдови заболявания. Мака поддържа костите и зъбите здрави и ви позволява по-бързото заздравяване на раните. Когато я използвате в комбинация с редовни тренировки води до увеличаване на мускулната маса.
Но бъдете много внимателни, ако имате рак на тестисите и яйчниците, чернодробни проблеми или високо кръвно налягане. В тези случаи трябва да попитате Вашия лекар преди да приемате мака.
Кожа
При някои хора тя помага за изчистване на акне и пъпки. Друга полза за кожата е, че намалява нейната чувствителност. В горещо или студено време, мака може да помогне на кожата ви да издържи на екстремни температури.
Общо настроение
Ако се чувствате тревожен, стресиран, в депресия или с чести смени в настроението, маката може да помогне за облекчаване на тези симптоми. Наблюдава се повишаване на умствената енергия и фокусирането.
Мака коренът е богат на захари и протеин - съдържа 60% карбохидрати, 10% протеин, 8.5% хранителни фибри и 2.2% мазнини. Изсушеният мака корен е богат на алкалоиди, минерали, магнезий и хранителни вещества като есенциални минерали (селен, калций, магнезий, желязо), мастни киселини и 19 аминокиселини, като полизахариди.
Препоръчителна дневна доза - около 5 гр. сутрин (1 чаена лъжица в шейк, фреш или мюсли).
Рецепта за сурова закуска: Овесените ядки и маката са наистина отлична комбинация. Накиснете овесените ядки във вода за една нощ и изплакнете на сутринта. Разбъркайте в блендер заедно с мака, лукума, агаве, канела и вода до получаването на млечна каша. Поръсете с Годжи бери и стафиди.
Научете всичко за суперхраните ТУК.
