"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Енергийни барчета с елда, чиа и ядки

Автор: Lifefood
Последно обновяване на информацията: 17.10.2017 г.


Базирани на елда, тези енергийни барчета съдържат още ядки и чиа семена, които даряват на организма най-прекрасните хранителни вещества в малка хапка вкусна наслада.

Съставки
50 гр. Лешници
50 гр. Бадеми
50 гр. Сурово кашу
50 гр. Чиа семена
250 гр. Елда
8 с.л. Кокосово масло
8 с.л. Лешниково масло
150 гр. Суров сироп от агаве
3 с.л. Лукума на прах
40 гр. Суров шоколад 80%
1 с.л. Канела

Приготвяне
Подгответе елдата предварително: накиснете в продължение на 30 минути в студена вода, изплакнете добре и оставете за покълване 24-36 часа (изплаквайте най-малко 3 пъти на ден), след това я изсушете за 12 часа, докато е хрупкава и напълно суха. Можете да я приготвите и от по-рано (с цел да се спести време) и да я съхранявате при стайна температура в херметично затворен стъклен съд.

Смесете в блендера ядките и семената от чиа, а след това добавете всички съставки и разбъркайте добре. Разстелете сместа в подходящ съд: използвайте гърба на голяма лъжица или пръстите си, за да притиснете плътно сместа. Дехидратирайте за около 4 часа, след което оставете в хладилника за една нощ. Нарежете на барчета и консумирайте с удоволствие!

Препоръчани продукти:

Вижте също:

Кето мъфин с боровинки и ягоди

Кухня и рецепти / Десерти

Тези мъфини са много лесни за приготвяне и вкусът им е ненадминат. Пресните боровинки могат да се съчетаят с пресни ягоди за неустоим плодов вкус и аромат. Продуктите, които ще са ви нужни са: - 4 яйца - 1/2 ч.ч. кисело мляко (аз слагам понякога и малко сода, но не е задължително) - 1 с.л. ванилия - 3 ч.ч. бадемово брашно - 2/3 ч.ч. био сироп от фурми Biopont (или от цвят на кокос ) - 1 с.л. бакпулвер - 1 чаша боровинки и ягоди За...

Бърз десерт с тиква и чиа

Кухня и рецепти / Бърз десерт с тиква и чиа

В сезона на толкова полезен плод-зеленчук, като тиквата не можем да не ви предложим един много лесен и интересен десерт с нея. Тя има високо съдържание на каротиноиди и също така е нискокалорична, което я прави подходяща за диети и различни хранителни режими. Тя е богат източник на витамини от групата Б, калий, протеини, желязо. Необходими продукти: - около 500 гр. сварена или печена тиква - 1 бр. черен шоколад без захар - 1 с.л. чиа семена -...

Красива празнична салата с нар и рукола

Кухня и рецепти / Салати

Тази салата се приготвя бързо и лесно. Освен това може да се направи в различни варианти за празничните вечери. Необходими продукти: - зелена салата - може рукола, спанак, микс от зелени салати - нар - авокадо - дресинг - чери домати или сушени домати - по желание може да се добавят сирена или колбаси Начин на приготвяне : Ще ви е необходима плоска чиния, за да оформите салатата, като празничен венец. След това просто подредете...