"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Следколедни детокс палачинки

Автор: Блог Kiss my broccoli
Последно обновяване на информацията: 02.09.2017 г.


Зелени „смути“ палачинки. И какво биха били палачинките без цветен и забавен топинг? Време за приготвяне: 15-17 минути

Съставки (1 порция)
• 1/3 чаша овесени ядки
• 2 супени лъжици смляно ленено семе
• 1/2 чаена лъжичка бакпулвер
• 1/2 чаена лъжичка канела
• две чаши суров спанак
• 3 големи яйчни белтъци
• 1/2 средно узрял банан
• 1/2 чаена лъжичка екстракт ванилия

Начин на приготвяне:
1. Загрейте тигана на среден огън.
2. В малък блендер или кухненски робот, смесете овеса до получаване на брашно.
3. Изсипете овесеното брашно в купа със средни размери, добавете останалите сухи съставки и разбъркайте, за да се смесят.
4. Комбинирайте спанака, яйчените белтъци, банана и ванилията в блендер или кухненски робот и пасирайте, докато получите гладка смес.
5. Смесете всички съставки и разбъркайте отново.
6. Разделете сместа за 4 средни палачинки.
7. Отделяйте по 4-6 минути за термичната обарботка на всяка от страните или докато краищата започнат да покафеняват.
8. Сложете в чиния и покрийте с кисело мляко, пресни плодове и/или ядки.

Добавянето на банана неутрализира вкуса на спанака, а ако ви притеснява цветът просто добавете 1-2 лъжици какао. И разбира се, не забравяйте гарнитурата!

Рецептата е с леко разредено кисело мляко, червено френско грозде, нарязан шам фастък, както и гранули пчелен прашец.

Препоръчани продукти:

Бакпулвер Без Глутен Doves Farm 130 гр.

Вижте също:

Кето мъфин с боровинки и ягоди

Кухня и рецепти / Десерти

Тези мъфини са много лесни за приготвяне и вкусът им е ненадминат. Пресните боровинки могат да се съчетаят с пресни ягоди за неустоим плодов вкус и аромат. Продуктите, които ще са ви нужни са: - 4 яйца - 1/2 ч.ч. кисело мляко (аз слагам понякога и малко сода, но не е задължително) - 1 с.л. ванилия - 3 ч.ч. бадемово брашно - 2/3 ч.ч. био сироп от фурми Biopont (или от цвят на кокос ) - 1 с.л. бакпулвер - 1 чаша боровинки и ягоди За...

Бърз десерт с тиква и чиа

Кухня и рецепти / Бърз десерт с тиква и чиа

В сезона на толкова полезен плод-зеленчук, като тиквата не можем да не ви предложим един много лесен и интересен десерт с нея. Тя има високо съдържание на каротиноиди и също така е нискокалорична, което я прави подходяща за диети и различни хранителни режими. Тя е богат източник на витамини от групата Б, калий, протеини, желязо. Необходими продукти: - около 500 гр. сварена или печена тиква - 1 бр. черен шоколад без захар - 1 с.л. чиа семена -...

Красива празнична салата с нар и рукола

Кухня и рецепти / Салати

Тази салата се приготвя бързо и лесно. Освен това може да се направи в различни варианти за празничните вечери. Необходими продукти: - зелена салата - може рукола, спанак, микс от зелени салати - нар - авокадо - дресинг - чери домати или сушени домати - по желание може да се добавят сирена или колбаси Начин на приготвяне : Ще ви е необходима плоска чиния, за да оформите салатата, като празничен венец. След това просто подредете...