"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Вегетарианска детокс закуска с киноа

Автор: Reclaiming provincial
Последно обновяване на информацията: 14.07.2017 г.


Здравословна и вкусна солена закуска за всяка възраст. Краен резултат – 1 порция.

• 1/2 чаша киноа, изплакната
• 1/2 чаша мляко
• 1/2 чаша вода
• Броколи, нарязани на розички
• Гъби, нарязани
• Сирене чедър, настъргано
Сол и пипер, на вкус
• 1 яйце

Загрейте малко зехтин в тигана и задушете за пет минути броколите и гъбите. Отделно смесете млякото, водата и киноата и сложете да врят. След това намалете котлона и оставете да къкри, като разбърквате редовно, докато по-голямата част от течността се е абсорбирала.

Към киноата добавете зеленчуците, сиренето, солта и пипера и разбъркайте добре. Покрийте и оставете настрана.

Изпържете или сварете яйцето по ваш избор и добавете към купата с киноа.

Количествата на зеленчуците не са определени, тъй като спокойно може да експериментирате с тях. Както и с вида им – добавете царевица, грах, а защо не и козе сирене и авокадо.

Препоръчани продукти:

Вижте също:

Кето мъфин с боровинки и ягоди

Кухня и рецепти / Десерти

Тези мъфини са много лесни за приготвяне и вкусът им е ненадминат. Пресните боровинки могат да се съчетаят с пресни ягоди за неустоим плодов вкус и аромат. Продуктите, които ще са ви нужни са: - 4 яйца - 1/2 ч.ч. кисело мляко (аз слагам понякога и малко сода, но не е задължително) - 1 с.л. ванилия - 3 ч.ч. бадемово брашно - 2/3 ч.ч. био сироп от фурми Biopont (или от цвят на кокос ) - 1 с.л. бакпулвер - 1 чаша боровинки и ягоди За...

Бърз десерт с тиква и чиа

Кухня и рецепти / Бърз десерт с тиква и чиа

В сезона на толкова полезен плод-зеленчук, като тиквата не можем да не ви предложим един много лесен и интересен десерт с нея. Тя има високо съдържание на каротиноиди и също така е нискокалорична, което я прави подходяща за диети и различни хранителни режими. Тя е богат източник на витамини от групата Б, калий, протеини, желязо. Необходими продукти: - около 500 гр. сварена или печена тиква - 1 бр. черен шоколад без захар - 1 с.л. чиа семена -...

Красива празнична салата с нар и рукола

Кухня и рецепти / Салати

Тази салата се приготвя бързо и лесно. Освен това може да се направи в различни варианти за празничните вечери. Необходими продукти: - зелена салата - може рукола, спанак, микс от зелени салати - нар - авокадо - дресинг - чери домати или сушени домати - по желание може да се добавят сирена или колбаси Начин на приготвяне : Ще ви е необходима плоска чиния, за да оформите салатата, като празничен венец. След това просто подредете...